Devet znakova da je vaš madrac previše mekan i da mu je hitno potrebna zamjena
Ne spavate dobro? Otkrijte ključne znakove da je vaš madrac previše mekan i kako prava podrška može pomoći da se budite odmorni i bez bolova.
Devet znakova da je vaš madrac previše mekan i da mu je hitno potrebna zamjena
Ako je vaš madrac previše mekan, sigurno ste već iskusili osjećaj “tonjenja” u njegovu površinu, buđenje sa bolovima i ukočenošću, bezuspješan pronalazak udobnog položaja za spavanje ili ste jednostavno uvidjeli ulegnuće.
Kvalitetan, udoban madrac ključan je za dobar san. Ali najmekša opcija nije uvijek i najbolja – čak i ako volite mekanu površinu, postoji granica između udobnog i previše mekanog.
Saznajte zašto je tvrdoća madraca važna, koji nivo tvrdoće je idealan za različite stilove spavanja i zdravstvene tegobe, te koji su glavni znakovi da je vaš madrac previše mekan.
Zašto je tvrdoća madraca važna?
Vaše okruženje za spavanje ima veliki uticaj – od mraka i temperature sobe do posteljine i nivoa buke. Iako je madrac važan, kupovina onog koji ima samo visoku cijenu ili „ultra-mekani“ osjećaj nije uvijek najbolja odluka – barem ne za svakoga.
Tvrdoća madraca je ključna za udobnost i kvalitet sna. Osim što utiče na položaj kičme i rasterećenje pritiska, ona određuje koliko brzo ćete zaspati, koliko dugo ćete spavati bez prekida i koliko će vaš san biti dubok i obnovljiv.
Uticaji nepravilno odabranog madraca mogu biti višestruki– nedostatak sna (npr. zbog starog ili loše dizajniranog madraca) koji otežava oporavak mišića, kostiju i drugih tjelesnih sistema. Također, može povećati osjetljivost na bol – uključujući specifičnu bol koja potiče od spavanja na previše mekanom madracu.
Već ste prepoznali svoje probleme čak i u uvodnom dijelu? Nastavite čitati dalje, jer vam u nastavku donosimo devet jasnih znakova da je vaš madrac previše mekan.
1. Budite se sa bolovima u donjem dijelu leđa
Previše mekan madrac može uzrokovati hronične bolove u donjem dijelu leđa pogotovo ako spavate na boku ili stomaku. Takva mekana površina uzrokuje da vam kukovi i koljena tonu ili da se kičma neprirodno savija. Kada ležite na leđima, manjak podrške može izazvati pretjerano uvijanje donjeg dijela kičme prema repnoj kosti.
Šta možete uraditi? Odaberite madrac srednje tvrdoće koji će pomoći da kičma ostane poravnata i u neutralnom položaju, čime ćete izbjeći dosadnu jutarnju ukočenost i bolove koji vas ometaju u svakodnevnim radnjama.
2. Imate uporne bolove u kukovima ili ramenima
Ako osjećate neobjašnjive bolove u kukovima ili ramenima, vaš madrac vam ne pruža dovoljnu potporu. Kada spavate na boku, ti dijelovi tijela mogu previše utonuti u madrac, što će uzrokovati bolne zglobove ujutro (ili tokom cijelog dana).
Spavanje s jastukom između koljena može pomoći kod napetosti u kukovima, ali to često nije dovoljno da nadoknadi nedostatak podrške kod mekog madraca.
3. Budite se s bolovima u vratu ili gornjem dijelu tijela
Ako se budite s bolom u vratu ili ukočenim ramenima, moguće je da je vaša kičma nepravilno poravnata. To se često događa osobama koje spavaju na stomaku, a kada na sve to dodamo i mekanu podlogu, tijelo će utonuti i neprirodno se savijati.
4. Teško se okrećete tokom noći
Mnogi ljudi mijenjaju položaj tokom sna, ali ako vaš madrac već ima preveliko ulegnuće, možda će vam biti teško okrenuti se bez buđenja. Ako imate osjećaj da nikako ne možete pronaći udoban položaj, onda je sigurno da se stalno okrećete i budite. Istraživanja pokazuju da previše mekan madrac može narušiti pravilno poravnanje tijela i uzrokovati napetost mišića i nemiran san. Ne zaboravite da tvrđa površina omogućava lakše kretanje u snu.
Ukoliko ste već uočili da je vaš madrac previše mekan, onda vjerujemo da će naša preporuka (Madrac King Plus) biti pravi izbor za unapređenje zdravlja i cjelokupne kvalitete sna. Riječ je o premium madracu od 30cm visine, srednje tvrdoće i sa mogućnošću
dvostranog korištenja. Kao takav, pruža vam visok nivo udobnosti i neophodne podrške vašem tijelu.
5. Teško liježete i ustajete iz kreveta
Podrška na ivicama madraca (tzv. edge support) pomaže da se smanji prenos pokreta i sprječava da tonete kada sjednete na ivicu kreveta. Ako madrac nema tu podršku, a dodatno ima ulegnuće u sredini, ustajanje iz kreveta može biti veliki izazov.
6. Vidljivo ulegnuće ili otisci tijela
Kada pogledate madrac, primjećujete li ulegnuće u sredini ili otiske tijela na stranama? To se može dogoditi vremenom, ali ako su udubljenja dublja od pola centimetra, to znači da madrac više ne pruža dovoljnu podršku i vrijeme je za promjenu.
Savjet: Redovno okretanje madraca može usporiti ovaj proces.
7. Brojka koju pokazuje vaga odjednom postaje strašnija
Osobe koje teže više od 100 kg obično trebaju i više potpore nego što vrlo mekani madrac može pružiti. Naša istraživanja kroz dugogodišnji rad omogućila su nam saznanje da i dalje pravilno odabran premium srednje tvrdi madrac može biti jako dobra podrška.
Također, imajte na umu da madraci imaju svoje težinske limite – npr. kod modela Queen Premium Plus ili King Plus madraca s džepičastim oprugama i Bonell oprugama to može biti oko 225 kg ukupno (ili 112 kg po osobi ako spavate u paru). Ukoliko Vas muče neka neodgovorena pitanja ili imate nedoumice za izbor najkvalitenijeg madraca koji će zadovoljiti sve vaše potrebe, kontaktirajte nas ili nas posjetite na adresi Hadželi 218, Hadžići.
Klikom na link posjetite naše preporučene proizvode:
Queen Premium Plus madrac za krevet
Za sami kraj hajde da vam pokažemo jedan brzi test procjene tvrdoće madraca; takozvani “test ruke”!
Ovaj jednostavan test može pomoći da procijenite da li je madrac previše mekan ili tvrd. Lezite ravno na leđa i pokušajte gurnuti ruku ispod donjeg dijela leđa (gdje se kičma prirodno savija).
Ako ruka lako prolazi, madrac je vjerovatno previše tvrd. Ako ne možete tako lako provući ruku, vjerovatno je previše mekan i ne pruža dovoljnu podršku.